實際上很多人貌似看起來身體是比較健康的，但還是會有貧血的情況，只是並不嚴重而已，如果說貧血的情況比較嚴重的話，可能就會有面色發白，而且很容易會出現頭暈發昏的情況，經常也會覺得特別的疲憊，那實際上貧血的原因是缺乏什麼呢？
第一，缺鐵，因爲有些人他缺血的情況是不一樣的，就比如說是缺鐵性的貧血，這樣子的話身體裏面就是缺乏鐵元素。如果是這一種類型的貧血的話，通常都會有皮膚乾燥，傷口癒合比較慢，而且指甲也很容易會沒有光澤，所以如果要緩解的話，可能就需要吃一些可以補充鐵元素的食物，比如動物肝臟，黑木耳之類的。
第二，缺葉酸。有一些貧血的人身體裏面可能會缺葉酸，這就會影響到正常紅細胞的發育情況，如果是這個原因的話，可能就會導致四肢麻木，記憶力也會有減弱的情況，所以可以多吃綠色的蔬菜，還有新鮮的水果來幫助補充。
第三，缺乏維生素B12。這個物質其實就是幫助維持紅細胞正常發育的，如果說缺少了這個元素的話，就可能會導致出現貧血的情況。
