和便祕有一定的聯繫，我們知道如果經常失眠，對身體健康有很大的影響，首先會影響心理情緒，其次會對身體脹氣產生不良影響，容易導致內分泌紊亂，會導致消化系統異常，此時經常出現便祕症狀，此時應及時恢復失眠，飲食也應注意多吃富含膳食纖維的食物。
利尿通便的食物
治療便祕非常有效，很多食物可以幫助我們排便和減肥，所以吃正確的食物對身體有很大的好處。那麼什麼食物可以利尿和排便呢？例如：紅薯、冬瓜、檸檬、西瓜、芹菜等。早上喝蜂蜜檸檬水，可以發揮解毒和美容的作用，你不妨試試。
泡腳
失眠可能是由於身體太冷，血氣不光滑，導致失眠和多夢。傳統的睡前泡腳方法對治療失眠非常有效。用熱水浸泡腳後，喝一杯熱牛奶，那天晚上你一定會睡得很香。所以失眠的朋友，睡覺前騰出20分鐘，用熱水浸泡腳。
做運動
發現，運動比不運動的人睡眠質量好。在這種情況下，睡覺的朋友應該在睡覺前做運動，比如仰臥起坐、爬樓梯、上下蹲等。多運動的朋友，便祕也會得到改善，因爲運動加速了身體的新陳代謝，所以對便祕的治療也有一定的幫助。失眠便祕幾乎成了都市人的常見病，無論如何，希望小編介紹的方法能對大家有所幫助。對於失眠便祕，心態好也很重要。無論生活和工作的壓力如何，都要積極樂觀地面對，因爲情緒對失眠便祕有嚴重影響。
