肩周炎又稱肩周炎，俗稱凝肩或50肩。肩周炎是一種慢性病。一旦患上肩周炎，患者就會出現肩部問題，導致肩部疼痛，甚至影響肩部活動。肩周炎不是小病。我們應該及時治療。如果肩周炎惡化，對我們的身體會造成嚴重傷害。
我們有很多方法可以預防和治療肩周炎，所以我們不必太擔心肩周炎。我們可以通過注意防寒保暖、加強鍛鍊和糾正不良姿勢來預防和治療肩周炎。
肩周炎防治措施之一：注意防寒保暖
肩冷是肩周炎的常見原因，由於冷水分侵入身體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織代謝緩慢，產生更多的代謝物，如乳酸和疼痛物質聚集，刺激肌肉組織痙攣，長期引起纖維變性、肌肉收縮功能障礙和各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，尤其是避免肩部受涼，對預防肩周炎非常重要。
肩周炎的防治措施之二:加強功能鍛鍊
肩周炎的運動非常重要。我們應該注意關節的運動。我們可以經常打太極拳、太極劍門球，或者在家裏懸掛手臂。我們應該使用拉力器、啞鈴和雙手擺動，但要注意運動量，以免損害肩關節及其周圍的秦組織。
肩周炎防治措施三：糾正不良姿勢
經常坐在辦公桌前和肩膀上的人是肩周炎的高發人羣。因此，這些人應注意調整姿勢，避免長期不良姿勢造成的教性勞損和積累性損傷。
肩周炎防治措施4：注意相關疾病
一些肩周炎是由糖尿病、頸椎病、肩膀和上肢損傷、胸部手術和神經系統疾病等其他疾病引起的。患有上述疾病的人應密切觀察是否有肩痛症狀，消除關節活動的範圍是否減少，並進行肩關節的主動和被動運動，以保持肩關節的活動。
肩周炎防治措施五：積極預防健康側肩
對於肩周炎患者，除積極治療患側外，還應預防健康側發病。研究表明，40%的肩周炎患者在5-7年後也會患肩周炎；約12%的患者會患雙側肩周炎。因此，還應採取有針對性的預防措施。
在上面的文章中，我們解釋了什麼是肩周炎。我們知道肩周炎也叫肩周炎或凝肩。一旦出現肩周炎，應及時治療，避免肩周炎惡化。以上詳細說明了預防和治療肩周炎的五項措施。
