雖然每天白天忙於工作和學習，但是晚上很安靜的時候，頭髮上的頭髮很多，真的很害怕自己年輕的時候禿頭。我擔心自己會禿頭。下面我們來看看脫髮該怎麼辦。
爲什麼會脫髮？
遺傳、熬夜、精神壓力大，以及一些疾病都可能會導致脫髮。有時脫髮會自動恢復，有時確實不可逆。只有根據自己的情況使用正確的方法，纔能有效地治療脫髮，預防脫髮。大部分脫髮是熬夜、精神壓力大引起的。
脫髮怎麼辦？
1、補充血氣
如果感到自己的精神壓力很大，此時血氣容易不足。要改善飲食，規範自己的休息時間。在健康的情況下，脫髮很少。因此，平時要多吃補充血氣的食物，注意補充營養。
2、補充維生素B
維生素B族是頭髮最好的維生素，不僅可以促進頭髮的生長，防止脫髮，脫髮往往伴隨頭油，維生素B也可以減輕頭髮的油膩。另外，維生素b族是水溶性維生素，不需要在體內堆積或過度擔心，完全沒有副作用。
3、補充維生素H
在我們平時吃的食物中，堅果類、牛肝、動物腎、未經精製加工的穀類產品、柑橘類等都含有維生素H，有些脫髮現象可能是因爲維生素H不足。
4、不要戴假髮
採用戴假髮的方法，緩解我們內心的緊張和不安。雖然可以迅速改變形象，但缺點也很明顯，不自然，護理假髮也很麻煩，處理不當會滋生細菌，脫髮症狀也會惡化，所以最好不要長時間戴假髮。
5、正確使用梳子
塑料梳子比其他材質的梳子更耐摔。但是，塑料梳子梳頭會產生靜電，有時會發生爆炸性的現象，也有脫髮的原因。建議每天用天然材質製作的梳子梳理100次，促進頭皮血液循環，減少脫髮。
另外，在我們掉下來的頭髮中，如果根部有白點的話，這個頭髮還很健康，自然掉下來的話就有問題，可以去醫院治療。當然，少量脫髮是正常的，不要引起不必要的緊張。
頭髮不僅會損害人的氣質，還會擔心人，使感情更加不穩定，形成惡性循環。總的而言，希望大家都可以規範作息和飲食，保持良好的心態，相信大家的脫髮症狀一定會得到改善。
