腎虧虛是指腎中精微物質不足，髓海不足的症狀。腎秉手父母的先天之精，是先天之本，也是身體活動和成長髮育的根本。中醫認爲腎主生長髮育生殖，腎中精微是生命活動的基礎物質。老年人體衰弱，或者先天性不足，或者長期疾病消耗，後天失養等，腎精不足時，會出現早衰、功能減退、神疲勞、流失、陽痿、眩暈、耳鳴、腰膝酸、嬰幼兒生長遲緩等症狀。腎精損失該怎麼烹飪呢？
1、中藥烹飪
吃益精髓的中藥+益腎固精的中藥，不會引起精氣。中藥熟地、何首烏、芝麻、女貞子、墨旱蓮、蓮子等配合可治療早白。還可以服用一些中成藥進行調理，如腎陰虛可以服用六味地黃丸等藥物治療，腎陽虛可以用金匱腎氣丸治療，腎陰陽虛可以服用桂附地黃丸治療。但腎虛根據其症狀可分爲陰虛、陽虛、陰陽兩虛等證明書類型，證明書類型不同治療也不同，治療前可在醫院中醫科診斷，在醫生指導下用藥。
2、日常生活烹飪
不僅可以吃藥，還可以吃桑葚、芝麻、核桃、蓮子、枸杞、山藥、牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、文蛤、鴿子蛋、豬腰等補腎。黑色進入腎臟，黑色的可以多吃。建議平時注意鍛鍊身體，保證充足的睡眠，避免手淫。
