準媽媽在準備懷孕期間需要注意很多事情，但作爲準爸爸，準備懷孕期間需要注意的事情也不少。事實上，準備懷孕是雙方的共同事情，所以需要雙方的共同努力。
那麼，作爲準爸爸應該如何有效地準備懷孕呢？
1、戒菸酒
吸菸酒對於準備懷孕期間的夫婦來說是禁忌，菸草中含有煙焦油、尼古丁等有害物質，男性精子成活率低。而喝酒不僅會對健康造成一定的影響，也會傷害到男性的精子，從而導致男性體內的精子質量大大下降，容易導致生出來的胎兒出現畸形的情況。在飲酒之後懷孕是會有一定機率導致胎兒存在着先天性缺陷的，比如先天性心臟病，智力障礙等等、因此，爲了寶寶能夠健康，準爸爸應應該在備孕前的半年戒酒戒菸。
2、不熬夜
現代人大多有熬夜的習慣，但對於準備懷孕的人來說，這種壞習慣是不可取的。有好的工作有助於準備懷孕。因此，懷孕準備期間要養成良好的休息習慣，早睡早起。這樣可以使自己的身體處於最佳狀態，每天晚上儘量在十點前睡覺，長期堅持下去，就可以做出正常的生物鐘。
3、停止燒烤
懷孕準備期間吃大量燒烤不利於懷孕準備，燒烤中食材的安全無法保障，未燒烤的肉中含有豐富的細菌和寄生蟲威脅健康，燒烤中含有豐富的油脂和非常高的熱量，給身體帶來很大的負擔
4、避免久坐
懷孕準備期間久坐也不利於懷孕準備，所以懷孕準備期間應該多鍛鍊，不要長時間坐在電腦前。否則，會影響周圍的血液循環和睾丸的散熱。局部溫度上升會影響精子的生成，精子的密度和活力大幅度下降。
5、房間裏有節制
懷孕準備期間的性生活必須節制。儘量集中在排卵日，有效保證精子質量，爭取早孕。
6、適當補充營養
優質蛋白鈣等微量元素和多種維生素是精子生成的必要元素，因此備孕期間這些營養攝入是必不可少的。此外，還可以適當補充含鋅量高的食物，如瓜子、牡蠣、牛肝花生等，鋅要素直接參加精子的活動和生成，因此懷孕準備期間的飲食尤爲重要
男性在懷孕準備期間必須遵循以上原則，只有男性本人和夥伴積極採取懷孕準備措施
