想要擁有健康聰明的嬰兒，從養育嬰兒的第一步開始就要特別注意。也就是說，精子和卵子都需要“德才兼備”，首先要看如何拯救精子，遠離不育
專家指出，精子產生的能力下降或不能正常排出，是精子減少的主要原因。首先，是睾丸方面的因素，如全身性疾病或局部病變，影響或破壞了睾丸的生精功能；重度營養不良，特別是缺乏維生素A和E，使睾丸生精能力下降；睾丸結核、腫瘤以及腮腺炎併發症，破壞了正常的睾丸組織；精索靜脈曲張和睾丸黏膜積液，使局部組織受壓迫，血液瘀積，增加了睾丸的溫度，減少了血液和氧氣的供應等原因，都可使睾丸的生精功能受到影響。或者由於先天性精巢症、精巢發育不全、雙側精巢症等原因生精困難。
另一方面，輸精管(睾丸、輸精管、射精管等)因結核、炎症和腫瘤而堵塞，精子不能排出，排出的精液中精子的含量減少，消失。長期受放射照射、高溫作業和接觸有害物質引起慢性中毒，免疫因素也減少精子。
精子減少的發生主要是爲了治療精子減少的原發性疾病，如睾丸和輸精管的結核、炎症、腫瘤或畸形等，只要原發性疾病根治，精子就能恢復正常。
飲食中對男性生殖功能影響最大的是煙、酒。專家說，長期吸菸和過量飲酒者的精子數量較不吸菸、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態異常率也較之明顯升高。因此，在準備懷孕的前幾個月裏，準爸爸要完全戒菸、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過，戒菸戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。例如棉籽油、雷公藤(中草藥)、玄蔘、天冬、含水石、黃柏、玄蔘等複方湯劑，影響生精功能，降低精子活力。人們印象中健康營養的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可能會引起體內分泌紊亂，精子的數量和活力減少。對於有生育要求的男性來說，吃豆類食品時一定要適量。
專家表示，精子的質量需要維持，人的健康也是一樣的，環境變化時要提高自己的身體素質來應對。
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