男性不育如何預防？男性不育的原因基本上和生活習慣以及日常飲食有很大的關係，所以男性不育預防也要從這兩方面入手哦。許多育齡男性有不同的壞習慣。如果不及時糾正這些壞習慣，會影響懷孕。
7大壞習慣不育
精神狀態不佳:長期精神抑制悲觀、悲傷，經常引起不育。這會影響腦皮質的功能，全身神經、內分泌功能、睾丸生精功能和功能不穩定。
營養不良:人類精子的產生與飲食中的營養水平有關，必須攝取足夠的鈣、磷、維生素a、c、e等物質。若營養不良或偏食，則影響精子的產生及質量。故應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。
長期穿緊身衣:①睾丸溫度上升②陰囊散熱出汗受阻，睾丸溫度上升③阻礙陰囊部血液循環，睾丸充血。
嗜煙和酗酒:酒精通過危害睾丸等生殖器官，血清睾酮水平下降，性慾減退，精子畸形。菸葉中的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的“菸民”或 “酒鬼”，殊不知會引起終生不育。
頻繁的熱水浴:陰囊溫度低於正常體溫約1℃，有利於精子的生成和發育，頻繁的熱水浴提高陰囊溫度，影響精子的生成。
房間工作不當或頻繁:射精後5~7天恢復有生育力的精子數量。因此，由於房間頻繁，每次射出的精子數量少，可能會引起不育。
長途自行車:騎自行車時，座位正好壓迫尿道、陰囊、會陰，使上述部位充血，影響睾丸、睾丸、前列腺、精囊腺功能的自行車搖晃，直接損害睾丸的精神功能。
男性防治不孕不育時除了避免以上不良習慣外，飲食上還需要注意什麼呢？
男性不育預防的飲食習慣
蛋類含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，對預防男性不育有良好作用的果仁可以進入男性激素的分泌，規律化，特別是核桃和棗的功能新鮮蔬菜水果含有大量維生素，可以代謝舊細胞，補充新鮮細胞洋蔥、大蒜等食物，強烈刺激中樞神經，進一步刺激生精器官。
育齡期的男性們要避免以上導致不育壞習慣哦。
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