月經週期一般爲28天，算法從第一天到第二次月經的前一天。月經週期中間的排卵日，即第14天。如果卵子沒有受孕，可以存活2天，即14、15、16天。進入女性殖器精子存活3天。其餘時間爲安全期。以防萬一(排卵期提前或延遲)，前後推5天。這是7天，月經前7天。
其實這樣也是不很準，要真正明確排卵期，就要進行基礎體溫測量。這個你在網上查查就明白具體怎麼操作了。
假如月經很規律，按照前一種方法就可以了。
若您的月經週期規律(26-32天)可按以下公式計算：
月經的第一天至第八天是相對安全的(包括月經)
從第八天到第十九天絕對不安全
第十九天至第三十一天相對安全
這裏要提醒大家，安全期不安全，最好用短期口服避孕藥避孕
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