中醫認爲,氣血兩虛主要表現爲精神差、乏力、失眠、頭暈目眩、心煩心慌、胸悶氣短等不適,患者適宜吃一些益氣補血的食物,應限制過於油膩、生冷、辛辣刺激的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅果
水發木耳、菠菜、銀耳、韭菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食水產
小紅辣椒、小紅尖辣椒、幹辣椒、青尖椒
更多建議
氣血兩虛的患者通常需要做好日常調護,必要時還可遵醫囑用藥。
1、合理安排作息時間,避免熬夜、吸菸等不良生活習慣。
2、堅持每天定時適度鍛鍊,鍛鍊形式可以爲散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。
3、保護容易受涼的部位,如口鼻、胸腹部、肚臍、後背、腳心等。