血虛的患者常出現面色淡白或萎黃、毛髮乾枯、肌膚乾燥、頭暈眼花等不適，適宜吃一些具有補血養血作用的食物，比如棗、桂圓等。且由於“氣”與“血”在生理上相互依存、相互促進，在病理上相互影響，血虛患者還常配合進食一些具有補氣益氣作用的食物。
需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會出現明顯的滋補效果，也無法達到“快”，不可期望過高。同時，患者應儘量避免進食油炸、燻烤、醃製等不健康的食物，還應限制攝入生冷刺激的食物，避免飲用烈酒、咖啡等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
胡蘿蔔、水發木耳、幹木耳、菠菜、銀耳
慎食食物
主食飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
油餅、油條、油麪筋、方便麪
更多建議
血虛的患者通常需要做好日常調護，必要時還可遵醫囑用藥。
1、合理安排作息時間，避免熬夜、吸菸等不良生活習慣。
2、堅持每天定時適度鍛鍊，鍛鍊形式可以爲散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。
3、保護容易受涼的部位，如口鼻、胸腹部、肚臍、後背、腳心等。
4、有明顯症狀者，可及時就醫，在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
