哥本哈根減肥法見效快，反彈快。
哥本哈根減肥法是基於其13天的飲食，可以在13天內快速達到減肥的效果。但在恢復飲食後，體重反彈，甚至比以前更胖。
1.根據飲食減肥，不吃主食，控制碳水化合物攝入，打破能量平衡。人體處於不適應期，體重會減輕。經過一段時間的適應，身體會恢復能量平衡，體重會反彈回到原來的狀態。
2.事實上，哥本哈根的減肥方法是通過少吃來達到減肥的目的。減肥不是因爲食物之間的搭配，而是因爲卡路里攝入量減少。哥本哈根減肥法的使用會大大降低基本代謝率。13天食譜完成後，飲食恢復，能量攝入恢復，但基本代謝率不會恢復得那麼快，所以體重可能會反彈到原來的體重，甚至比以前更胖。
如果你想讓哥本哈根減肥，你應該注意以下幾個方面：
哥本哈根減肥法結束後，要合理循序漸進地恢復飲食，慢慢增加碳水化合物的攝入量。注意不要暴飲暴食。暴飲暴食很容易讓你的減肥成果白費。
運動可以幫助你消耗熱量和燃燒脂肪。減肥成功後，除了注意飲食外，配合一定的運動對保持體重非常有幫助。建議每天做一些有氧運動，如慢跑、騎自行車、瑜伽等，注意30分鐘以上的脂肪燃燒效果。
哥本哈根的減肥方法不僅容易反彈，而且由於缺乏穀物、乳製品、礦物質等人體所需的許多營養物質，很容易對健康造成傷害。建議想要選擇這種減肥方法的女孩要小心。
