手法按摩減肥屬於中醫減肥法的一種，是相對傳統的一種減肥方法。按摩減肥是通過打散脂肪細胞從而加快脂肪的代謝和吸收，理論上減掉的是脂肪而不是水分，不易反彈。但是還是會有個別出現反彈的現象。
一、手法按摩減肥會反彈？
通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者爲早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
按摩減肥是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多種類，且是隨着部位的不同，分類來使用的。
二、手法按摩減肥怎樣做？
1、晚上洗完澡之後，往肚皮上滴8-12滴瘦身精油，然後用手輕輕拍打均勻。
2、接着開始按摩。雙手從兩側出發緊貼肚皮，五指相對，由下腹部向上推到乳房下方。
3、雙手大拇指從小腹部方向向上推到肚臍部位，再滑向腰背部，用力向上提。然後從上腹部向下推到肚臍的位置，再滑到腰背部。
4、雙手由肚臍處分別向兩邊往下拉提。
5、雙手交替在肚皮上用力大圈旋轉扭動脂肪，順時針方向10次，逆時針方向10次。
6、大拇指和四指提捏腹部，雙手空心拍打腰側和肚皮。七
7、在上脘穴位上反覆按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚臍上5寸，按摩時會由輕微的壓痛。中脘在肚臍上4寸的位置，一樣的反覆按摩10次左右。
8、在上脘穴位上反覆按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚臍上5寸，按摩時會由輕微的壓痛。中脘在肚臍上4寸的位置，一樣的反覆按摩10次左右。
說到底，按摩減肥只是輔助手段，不能解決根本的肥胖問題，這也是部分人出現反彈的原因。但是相對於服用減肥藥等方法而言，按摩減肥還是相對於比較健康的。學會之後，還能自己在家完成，還能疏通血脈、活動筋骨。
