腎虛大多是長年積累的一種病症，有些人由於腎虛會食用大補的藥材或者補腎的西藥，這樣都是對身體有害處的。治療腎虛不能急，最好的辦法就是通過中藥來慢慢調理。除了中藥平時也要注意飲食上的調整，多吃一些對補腎具有作用的食物和水果，注意一定不能熬夜，這樣是非常傷腎的。
腎虛吃什麼中藥？
山藥:藥名淮山。具有健脾益肺、強精固腎的功效。山藥粥可補腎益精、固澀止遺。經常食用可以預防和控制陽痿、早泄、遺精和軟腿。
蓮子：具有補皮澀腸、養新固腎的功效。常吃能治脾長瀉，孟遺滑精、頻尿、女性白帶，是成藥金瑣固精丸成分之一。
芡實:芡實又稱雞頭米，具有健脾止瀉、固腎澀精的功效，與山藥、蓮子相似。
枸杞：具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的功效。枸杞含有多種必需氨基酸，能使身體強壯。腎虛的中年女性最適合吃。
何首烏:具有補肝補腎、益精血的作用，歷代醫生都用於腎虛的人。腎虛的人頭髮早白，或腰膝虛弱，筋骨痠痛，或男性遺精，女性帶下，食物適合。
肉蓯蓉：具有補腎壯陽、養血潤燥、月色延年的功效。長期食用不僅能增加體力，抵抗疲勞，還能增強人類和動物的性能力和生育能力。是歷代補腎壯陽處方中使用最頻繁的補藥之一。
杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。治療腰脊痠痛，足膝無力，排尿餘瀝，陰下溼癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
腎虛的症狀是什麼？
總是怕冷
總是打哈欠，不缺覺
經常打噴嚏
面黑無光澤
出現黑眼圈
腎虛吃什麼水果好？
1、桑葚
桑椹不僅可以吃，還可以吃藥。中醫認爲桑椹味甘酸，性微寒。它可以進入心臟、肝臟和腎臟，滋養強壯的心臟和智力。具有補血活血、滋陰補陽、生津止渴、潤腸燥等功效。主要治療陰血不足引起的頭暈、耳鳴心悸、易怒失眠、腰膝痠軟、早白、口渴口乾、大便乾燥等疾病。
2、葡萄
葡萄有"水果之神"稱號。葡萄平，味甘酸；進入肺、脾、腎經絡。葡萄能補氣養血，滋陰生津，強筋健骨，排尿通暢。主要治療氣血虛弱、肺虛久咳、肝腎陰虛等疾病。葡萄中的糖主要是葡萄糖，可以很快被人體吸收。
