雙腳分開，雙臂側平舉、呼吸、呼吸、上半身向左彎曲，左手扶着小腿和腳後跟，右臂儘量向上伸展……在母子俱樂部，劉先生伸展着身體，伴隨着柔和的音樂聲，肚子裏的嬰兒也熱鬧起來，伸出手，伸出腳，冷得踢母親的腳……現在，有利於自然分娩的瑜伽已經成爲城市孕婦們的新寵物。
我一直對瑜伽感興趣，沒想到孕婦也能做瑜伽。 ”在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步爲主。但是，從美國留學回來的準媽媽劉先生閒着，聽說小區裏新開了母子俱樂部，她馬上來看看。懷孕五個月了，這種帶球的味道還不好。和劉先生有同樣想法的新派孕婦還很多，住在住宅區的高爾夫花園裏的曹先生說:接觸這個孕婦瑜伽後，我覺得自己的身體輕，睡覺也很穩定。我幾個剛確診懷孕的小姐妹也都來報名了。 ”
蘇州工業園區晨悅母嬰俱樂部負責人陳勇梅說，走路散步，只是一種體能上的鍛鍊。但是做孕期瑜伽、拉瑪澤分娩法等產前體操，可以活躍全身肌肉，增加肌肉力量，不僅可以減輕孕期身材變化帶來的背部、腰部、腿部不適，還可以積累力量，在不知不覺的練習中，可以放鬆或控制孕婦腹部肌肉，擴大孕婦盆腔和子宮收縮，利於順產。而瓜熟蒂落對於胎兒來講也是最有利的，“胎兒經過產道受壓，加強了對腦部血液的循環刺激，容易激發呼吸和‘哇’啼哭，而且還可將積存在胎兒肺內以及鼻、口中的羊水和黏液擠出，防止吸入性肺炎發生。”時下，孕婦瑜伽已經受到不少年輕準媽媽的追捧，俱樂部纔打出招牌，就有不少白領女性慕名而來。
但專家也注意到，懷孕前3個月，胚胎着牀還沒有完全穩定，這個時期身體屬於妊娠不穩定期，過於劇烈或延伸的動作可能會導致流產，過多的動作不僅不會使身體舒適，還會使身體更加不舒服，因此懷孕初期
