自然分娩其實並沒有人們口中說得那麼痛苦。但是，需要掌握一些自然分娩減輕痛苦的小方法，分娩的時候纔會更加省力而且不那麼辛苦。那麼自然分娩分哪三個過程呢？
自然分娩通常是由子宮開始有規律的收縮開始的。第一個過程就是子宮的開口過程，這個過程一直持續到子宮開口到十釐米左右纔會停止。如果是第一胎的媽媽，這個時期經歷的痛苦會更大，大概要痛半天，如果有過生產經歷的媽媽，只會痛六個小時。開口期開始的時候，產婦的產道會變軟，而且子宮的宮口會慢慢打開，幫助寶寶順利通過。
第二個過程是分娩過程。這個過程從第一過程一直持續到寶寶出生。第一胎的媽媽在這個過程會停留大概兩個小時，如果生產過的媽媽一個小時就足夠了。分娩的時候產婦會覺得有東西從產道里面流出來，疼痛的感覺也非常的強烈。最後一個時期就是產婦的娩出期。這個過程主要是胎盤的娩出，剩下寶寶之後，產婦的規律宮縮會停止大概十分鐘，然後又會從新開始。這個過程大概會持續半個小時。
