女性一旦出現宮寒就會出現各種症狀比如月經不調、痛經，臉上滋生黃褐斑以及皮膚衰老等，除了要做好日常保暖之外，也可以多吃一些暖宮的食物來緩解宮寒。
女性宮寒多吃這5款食物有好處，可幫您暖宮
1、當歸
當歸具有補血益氣的功效，能幫助調理宮寒的問題。從中醫的角度上來說，當歸能夠補血活血以及潤腸通便，同時也能夠調經止痛。從中醫的眼中當歸被稱爲血中聖藥，能輔助治療痛經以及月經不調等女性月經病。把10克當歸切成薄片放在水裏面當茶飲用，也可以燉肉或者燉雞的時候加入適當的當歸。
2、益母草
益母草簡直是女性的救命草，有利於女性身體健康，具有利水消腫以及活血調經的功效，能輔助治療月經不調、閉經以及痛經的問題。可以把75克益母草，200克瘦豬肉以及6克紅棗一起放在鍋裏面，大火燒開之後再用小火煮兩個小時，最後加入調料味即可。
3、桂圓
桂圓具有補血的功效，能緩解宮寒所引起的痛經以及月經不調，每100克桂圓肉裏面就含有3.9毫克的鐵，能夠輔助治療缺鐵性貧血。但是桂圓肉屬於溫熱的食物，不適合於青春期的女性，容易引起身體上火。
4、枸杞
枸杞具有養生滋補的功效，衆所周知能夠補腎，裏面的營養價值很高，能緩解因爲宮寒所引起的月經量稀少以及閉經等。每天把15克枸杞子放在杯子裏面代茶飲用，堅持喝一個月左右就能看到明顯的效果，但是身體有炎症、感冒發燒及腹瀉的人羣儘量不要吃。
5、黑棗
黑棗裏面含有豐富的b族維生素、蛋白質、有機酸，另外礦物質也非常的豐富，具有補腎和養胃的效果，能延緩身體的衰老，美容養顏，同時增強了身體的活力。經常性的吃能維持上皮細胞組織，達到了利水解毒以及溫暖腸胃和明目活血的效果。
溫馨提示
月經期間一定要注意個人衛生，避免同房，也不能吃生冷的食物，平時多吃新鮮蔬菜和水果，避免節食，適當的鍛鍊身體來增強體質。保持積極樂觀的心態，學會減輕壓力，不能長時間久坐。遠離辛辣刺激性的食物，合理的搭配一日三餐，減少熬夜的次數，保證有充足的睡眠。
