生完孩子之後準媽媽的肚子會自己慢慢的修復，這個過程中會逐漸的宮縮，有的媽媽表示這個宮縮太疼了，那麼產後宮縮疼怎麼辦好呢，本站小編就來說說吧。
媽媽懷第一胎寶寶時，她的子宮肌肉纖維較爲緊密，彈性也比較好，所以產後子宮收縮時不用太大的力量，新媽媽也不會有太大的疼痛感，基本上和來月經時候的痛感差不多。
不過二胎媽媽因爲子宮肌肉纖維已經被拉扯過一次，彈性變差了，所以收縮時就需要耗費更大的力量。因此二胎媽媽的宮縮痛非常明顯，有時候和生產的痛感差不多。
如何緩解疼痛：
1.避免久坐久站，側睡可減輕疼痛。
2.止痛藥。若疼痛實在難以忍受，可以告知醫護人員使用止痛藥。一定謹遵醫囑用藥，尤其是哺乳媽媽。
3.放鬆心情。緊張心理也可加劇疼痛，此外還要保持好足夠的睡眠、防止着涼等。
產後子宮收縮引起的疼痛一般會持續三四天時間這期間小腹部會出現陣發性疼痛，一般情況下可以承受的，在此期間媽媽們覺得不舒服的時候可以適當揉揉肚子，可以做環形按摩幫助子宮收縮，但是需要注意的是此方法不是絕對有效的，揉的時候不能太用力尤其是剖腹產之後的媽媽輕柔的時候不要牽扯到傷口，否則影響傷口癒合引發二次出血。
產後子宮收縮性疼痛如果持續到一週以上的的就要警惕了，通常這種情況下惡露排出也不理想，很有可能是子宮腔內積血塊或者是有胎盤莫殘留，應該立即諮詢醫生防止病情惡化。
產後子宮收縮停止惡露也排淨了並不代表子宮就已經恢復好了，摸不到小腹部的硬塊是因爲子宮體已經復原了子宮已經降到盆骨內了，但是子宮頸以及子宮內膜的復原還是需要一段時間，產後子宮完全恢復的週期是6—7周的時間。
