很多女性在生二胎以後都會感覺宮縮疼是特別難受的，所以，她們總希望可以找到正確的方法來起到止痛的效果，有的甚至會嘗試請醫生用合適的止痛藥來止疼，但是，這樣的方法一般並不會被選擇，既然如此，二胎產後宮縮怎麼止疼？
1、按摩。在生完孩子以後醫生或者是護士會手動來給產婦進行按摩，這樣能夠讓子宮收縮的速度變得更快，也對子宮收縮起到了很不錯的效果，產婦的家人最好也要學會相關的按摩手法來堅持給產婦按摩，這樣可以緩解疼痛和幫助子宮恢復彈性。
2、適當運動。很多產婦可能在月子的時候除了上廁所就不會下牀，因爲她們深怕自己會撕扯到傷口導致疼痛，但是，在合適的時候下牀走動不僅能夠讓傷口恢復更快，還能夠讓產婦宮縮的疼痛也因此緩解。
3、提肛。這個運動是產後媽媽都要做的，因爲在生完孩子以後很多產婦的陰道可能會有鬆弛，而這個運動能夠讓鬆弛問題得到改善，同時也能夠幫助緩解宮縮疼痛和寶媽身體更快的恢復過來，所以，這個運動就算是自己感覺比較難做也要堅持。
