痛經的時候在吃止痛藥，已經開始發作了，再怎麼有效的藥，也要疼兩三個小時，就比如生孩子等到發作的時候才準備衣服奶粉，而且痛經發作時忍忍並不會好。那麼痛經的時候該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
一般的痛經源於宮頸口狹窄、子宮後位等引起的經血不通暢，多出現在月經前兩天，如果排出通暢疼痛會緩解。但與正常月經週期引起的原發性痛經不同，劇烈痛經的女性中，相當一部分比例存在子宮內膜異位症等器質性疾病。如果只靠硬扛，子宮內膜異位症會逐漸加重，伴隨整個經期，程度也更嚴重。
痛經對於女性羣體來說是一個十分普遍的現象，雖然痛經不一定需要服用藥物來緩解，但如果疼痛嚴重，可以選擇一些無副作用的天然療法來減輕症狀。
如果疼痛影響到日常生活和工作，不適當地忍耐疼痛會給身體帶來許多不良影響，例如會使身體免疫力下降，容易患上各種疾病。因此，治療痛經需要根據個人情況進行，選擇合適的方式來緩解疼痛。
保持溫暖：在月經期間，保持身體溫暖可以減輕痛經症狀。可以使用熱水袋、暖寶寶或飲用熱水來緩解疼痛。
調整飲食：在月經期間，避免吃生冷和刺激性的食物，尤其是容易消化的食物。多吃一些酸味食物，如酸菜、食醋等，能夠有效緩解痛經。同時，多吃溫性補血的食物有助於改善血液循環，從而減輕痛經症狀。
適度運動：適當的運動可以促進血液循環，有助於緩解痛經。但如果在月經期間感到特別疼痛，可以選擇輕度運動或避免運動。
按摩和熱敷：按摩和熱敷可以緩解疼痛。按摩腹部可以幫助改善消化並減輕疼痛，而熱敷可以幫助加速血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
服用維生素和礦物質：在月經期間，適量攝取維生素和礦物質可以幫助減輕痛經。例如，維生素B6和鈣質都有助於緩解痛經症狀。
如果痛經症狀嚴重影響到日常生活和工作，建議及時就醫，接受專業的治療和建議。
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