女性在成年以後都會來月經，這是一種正常的生理現象，可是有些女性在來月經的期間會發生痛經，痛經時是非常的難受的，嚴重會影響正常的生活，有些女性甚至連睡覺都睡不好，那麼痛經時怎麼睡覺？
發生痛經的時候，在睡覺時應該採取右側位的睡姿，因爲這樣不會壓迫到心臟，心臟是身體血液的必經之地，心臟通暢了，自然也就減輕了痛經。在睡覺的時候可以拿熱水袋敷在肚子上面，這樣也能緩解痛經，讓女性安然入睡。
痛經時的痛苦只有女性纔會懂，所以想要減輕痛經還要從日常的生活中入手，大多數的痛經都是因爲生活的不注意所導致的。在月經期間的時候，女性不能吃生冷和辛辣的食物，還有在月經期間時不能碰涼水，這樣都會導致痛經。
女性還有要注意平時的衛生，私處的護理也很重要，女性一定要記得在月經期間禁止同房，這樣的行爲不光會導致痛經的發生，還極易引發婦科炎症，對女性的身體可以說是百害無一利。女性一定要好好的保護自身的身體，因爲一不小心可能會引發各種婦科疾病。
