月子期間新媽媽的身體是非常虛弱的，有着很多禁忌食物不能吃，在沒有胃口的時候很多寶媽喜歡吃零食來解悶開胃，那麼月子期間可以吃零食嗎？下面本站小編帶來介紹。
1、寒涼性食物
由於分娩消耗大量體力，產後新媽媽體質大多是虛寒的。
中醫主張月子裏的飲食以溫補爲主，忌食寒涼食物，否則易傷脾胃，使得產後氣血不足，難以恢復。
需注意，寒涼性食物不僅包括物理意義上爲冷的食物，如冷飲和冰箱儲藏食物等，還包括屬性寒涼的食物：如海鮮類食物包括螃蟹、田螺等;水果類食物包括柿子、柿餅、西瓜等;蔬菜類食物包括馬齒莧、蓴菜、苦瓜等。
2、過硬的食物
月子飲食的烹飪方式以細軟爲主，飯要煮的軟一點，少吃堅硬帶殼的食物。
產後由於體力透支，很多新媽媽會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另一方面也不利於消化吸收。
3、辛辣燥熱食
產後新媽媽大量失血、出汗，加之組織間液也較多的進入血液循環，故肌體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火、口舌生瘡、便祕或痔瘡發作，而且會通過乳汁使寶寶內熱加重。
因此，新媽媽應忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等。
4、油膩食物
由於產後新媽媽胃腸蠕動較弱，過於油膩的食物如肥肉、動物油等應儘量少食，以免引起消化不良。
同樣道理，油炸食物也較難消化，新媽媽也不應多吃。並且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比麪食及其他食物營養成分要差，多吃並不能給新媽媽增加營養，倒是增加了胃腸負擔。
5、零食
懷孕前的女性如有吃零食的習慣，在哺乳期內要謝絕零食的攝入。大部分的零食都含有較多鹽和糖，有些還是高溫油炸過的，並加有大量的使用色素。對於這些零食，新媽媽要退避三舍，避免食用後對寶寶的健康產生不必要的危害。
6、回奶食物
麥芽、韭菜等食物有回乳的作用，所以準備哺乳或產後仍在哺乳的媽媽應忌食。欲斷乳的新媽媽可以將這些作爲回乳食品來食用。
7、火腿
火腿本身是醃製食品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對健康產生危害。新媽媽吃太多的火腿，火腿裏的亞硝酸鹽還會進入到乳汁裏，並進入寶寶體內，會給寶寶的健康帶來潛在的危害
8、產前沒吃過的易過敏物
如果是產前沒有吃過的東西，儘量不要給新媽媽食用哦，以免發生過敏現象。在食用某些食物後如有全身發癢、心慌、氣喘、腹痛、腹瀉等現象，應想到很可能是食物過敏，要立即停止食用這些食物。食用肉類、動物內臟、蛋類、奶類、魚類應燒熟煮透，降低過敏風險。
9、咖啡和碳酸飲料
咖啡會使人體的中樞神經興奮。雖然沒有證據表明它對寶寶有害，但也同樣會引起寶寶神經系統興奮。碳酸飲料不僅會是哺乳媽媽體內的鈣流失，它含有的咖啡因成分還會使寶寶吸收後煩躁不安。哺乳媽媽最好在斷奶前都遠離咖啡和碳酸飲料。
月子期間是可以適當的吃零食的，注意不能吃太多。
很多零食糖分太高，也不能吃生冷的食物，對於媽媽的恢復不利。
以上就是月子期間可以吃零食嗎，月子期間禁忌食物推薦，請大家繼續關注。
