生理痛怎麼辦？十五個妙計幫助你快速止痛！痛經，這個可怕的噩夢，從你第一次來月經的時候開始就出現了，而且每個月一定會來，每次女性的私事都會被折磨。痛經的人想擺脫這種痛苦，至少要稍微緩和一點，在很多女性的強烈需求下，專家們逐漸探索緩和痛經的訣竅，需要的女性馬上理解吧！
1月經來潮前3~5天以清淡食物爲主
應該吃容易消化吸收的食物，不要吃得太多，特別是不要吃生冷食品。生冷食品刺激子宮、輸卵管收縮，誘發或加重生理痛。
2月經來潮時，應避免所有生冷、消化困難、刺激性食物
適當吃酸食品，如酸食品、醋食品有緩解痛經的作用。
3爲了緩解痛經，痛經患者平時的飲食要多樣化
不能偏食，要經常吃有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食平衡，不吃甜或鹹的食物。因爲膨脹行動遲緩，所以應該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，儘量多吃飯。
4痛經者無論經前還是經後，都要保持大便通暢
5加強鍛鍊，增強體質
避免重體力勞動和劇烈運動有助於緩解痛經症狀。
