宮寒是子宮發育不良的一大特徵，宮寒對女性經、胎、帶、生育等特有生理的影響不容忽視。據專家介紹，宮寒嚴重的人可能會導致女性不育。那麼，中醫是如何調理宮寒的呢？
1、月經期間調養
用紅糖、葉子煮水喝，暖宮散寒祛瘀。生理前3天每天喝紅糖水，增加排放量，清除月經，活血，溫暖宮殿。
2、茶飲調養
紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘。月經來的時候連續喝幾天。平時每週喝一次左右。長期堅持，子宮寒冷的症狀就會減輕。黃芪、棗、當歸浸水喝、煎服，補充氣血，血氣變得豐富也是有效消除宮寒的方法。
3、中藥浸腳
葉、桂、青椒煮水浸腳，具有溫腎散寒、溫經通絡的功能。
4、日常補充
枸杞子、核桃、龍眼肉、棗、桑葚子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或羊肉煮湯，湯有溫腎助陽、補血的用途。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，先天的不足用後天的高能量補充，不用擔心起火，宮寒體質火不足，不易出現火大體熱的症狀。
5、灸療法
灸神闕、百會等穴位調整奇經、溫暖宮寒。或者艾灸肚臍中直下1.5寸的氣海穴和肚臍中直下3寸的關元穴，每天燻烤30分鐘，堅持下去也是有效的。
6、日常運動
動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動改善體質。走得快是最簡單的方法，走路，特別是走在卵石路上，刺激腳底的經絡和穴位，疏通經脈，調節血氣，改善血液循環，全身溫暖。
不良生活方式容易引起宮寒
說到宮寒，我相信大多數人都會從字面上理解爲子宮寒。但事實上，中醫所說的宮不僅指育兒的房間，還包括整個生殖系統和相關功能。曾誠說，子宮寒冷是指女性腎陽虛、脾陽虛、脾腎陽虛、子宮溫暖而痛經、月經失調、小腹冷、下腹膨脹、白帶多、清淡、痛經、怕冷、腰膝冷、手腳冷、性慾減退等症狀。脾陽虛的女性也出現食慾差、腹脹、腹痛、腹瀉、大便變薄等消化系統的症狀。
那麼，是什麼引起了宮寒？事實上，宮寒分爲先天和後天的各種原因。有些人天生體質虛弱，陽氣虛弱，比如四肢容易冷，特別是冷的時候特別明顯。但是，由於後天，也就是現代的不良生活方式。在工作緊張、精神壓力、運動減少等情況下，現代女性認爲虛證體質較多的平時烹飪失誤，喜歡冷飲、冬季服裝暴露、單薄、職場空調溫度過低等不健康的生活方式，外部寒邪侵入人體，損害身體陽氣，宮寒。
