在現實生活中，很多女性朋友平時感到手腳冰涼，到了春夏手腳冰涼的症狀也很明顯，其實宮寒冷的症狀。宮寒的出現會對女性的身體造成很大的傷害，嚴重的疾病會導致閉經，甚至導致不孕。
宮寒到底是怎麼回事？
其實女性宮寒是中醫學上的概念，可以根據病名理解爲子宮寒冷的意思。但是中醫所說的子宮與西醫所指的子宮是不同的，中醫子宮的範圍會更大一些，包括子宮和卵巢等多種生殖器官，所以子宮寒冷並不是單指某一種症狀，是多種臨牀症狀的總結。宮寒的症狀是比較多的，會有月經延期和月經量減少，並且有色黑和血塊的症狀，甚至會出現閉經。生理日前和生理日出現小腹疼痛的症狀，熱敷後可以緩解疼痛的症狀，平時白帶比較稀少，嚴重的症狀會發生不孕。
宮寒應如何調理？
1、調整生活方式
宮寒最主要的原因是由於身體着涼而引起的，所以在平時一定要注意保暖措施，要根據天氣變化來增減衣物，特別是要注重腹部的保暖，在平時不能夠穿一些露臍的短裝，特別是天氣寒冷的時候，一定要注意腹部的保暖措施，在經期要保護好身體不要着涼，可以採取泡腳的方式來暖身。
2、飲食調理
飲食要重視飲食結構的合理性，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃蘿蔔和綠茶等寒冷的食物，要多吃溫暖的食物，多吃羊肉和狗肉，多吃韭菜、核桃、桂圓等食物，多吃棗和花生也可以多喝烏雞燉棗湯，多喝糖水有效緩解宮寒症狀。
3、加強運動
宮寒的女性在平時應該增加運動量，一般來說，剛纔的人是比較偏於安靜的，在運動的時候很容易感覺到疲勞，所以宮寒體質的女性應該通過運動的方式來改善體質。平時可以採用快速行走的簡單方法改善，在卵石上行走可以刺激足底的經絡和穴位，達到疏通經脈和調節血氣的作用，改善全身血液循環，使全身溫暖血氣。
以上介紹了宮寒的知識，宮寒是一種普遍現象，但長期忽視調理會對身體造成更大的傷害。因此，有宮寒體質的女性應該試着用上述方法調理，平時應該保持積極樂觀的心情，長時間的不安和抑鬱的心情也會加重宮寒的病情。
