俗話說，十女九寒。的確，大部分女性都有或輕或重的宮寒，宮寒輕則痛經，月經不調，嚴重的還會對子宮和卵巢造成極壞的影響，比如不孕。因此，女性必須重視這個問題。宮寒解決後，許多婦女的疾病可以改善。那麼生活中如何緩解宮寒呢，接下來要說的這些東西女性一定要知道。
女性應該如何緩解宮寒？
1、注意飲食
宮寒的人大多手腳冰涼，這樣的女性可以適量吃蘋果、肝臟、牛奶等富含VC和煙酸的食物。這些食物可以促進末梢的血液循環，緩解子宮寒冷的症狀。在空氣潮溼的地區，還可以適量吃些辣椒、胡椒等燥熱的食物，也有利於改善宮寒。除此外，冷飲等生冷食物要少吃，這對女性身體百害無一利，尤其是在生理期間，更應該忌口。
2、注意保暖
愛美的天性使得許多女性在穿着上只講風度不談溫度。即使在寒冷的冬天，她們也能露出大腿，穿薄衣服，膝蓋凍得發紅發紫。其實沒有溫度的風度並沒有想象中的那麼好看。這不僅容易凍傷身體，還會使寒氣進入身體，對身體產生極壞的影響。不要認爲宮寒和身體寒冷只是一件小事。當你老了，你會一個接一個地回來。
3、適量的有氧運動
爲了健康，運動是必不可少的。長期持續鍛鍊的女性患宮寒的概率明顯低於不運動員。女性適量地進行戶外運動，不僅能強身健體，還能有效地促進血液循環，使整個人看起來更加精神，改善手腳冰冷的現象。對於宮寒的女性來說，更應該這樣做。堅持一段時間後，宮寒會有明顯的改善。
4、中藥
宮寒嚴重者，僅用前三種方法改善現狀是不可能的，此時需要中藥烹飪。這種女性可以適量服用溫經散寒的中藥。服藥的同時，要注意飲食，保溫運動，實際有效地調整宮寒。在選擇中藥烹飪時，必須在專業醫生的指導下進行服藥高理，不信偏方。
溫馨提示：
女性只要做好了這些措施，就能有效的緩解宮寒。許多人認爲宮寒不是疾病，但宮寒引起的一系列嚴重疾病不容忽視。因此，一旦女性患有宮寒，她們必須及時恢復，以遠離困難的婦科疾病。
