對於女性來說，在月經期間應該小心保護好身體，只有注意多方面問題，維持身體健康狀態，才能夠安全度過月經期。許多女性來月經時身體不舒服，主要是由於許多壞習慣沒有及時糾正，特別是飲食沒有掌握正確的方法，可能會造成身體損傷。水果是比較常見的食物，月經期間選擇合適的水果獲得營養物質。那麼，月經期間吃什麼水果好呢？
1、蘋果
對女性來說，來月經時可以適當吃蘋果。蘋果是最常見的水果，性質溫和，適合大多數人吃。而且含有豐富的飲食纖維，適當飲食蘋果可以有效促進腸道蠕動，腸道蠕動速度加快時體內垃圾廢物毒素可以在第一時間排泄。
另外，蘋果中含有人體所需的鐵要素，女性來月經時體內的營養物質會流失，貧血多少。因此，可以適當地吃蘋果獲得豐富的營養物質，使女性保持健康狀態。
2、獼猴桃
女性來月經的時候可以適當進食獼猴桃，獼猴桃是比較常見的水果，裏面含有豐富的維生素。吃獼猴桃對抵抗力的提高有很大幫助，抵抗力以降低疾病的風險，也是促進健康的適當水果。另外，獼猴桃中含有人體所需的礦物質、微量元素，優點明顯。因此，來月經的時候，女性可以適當地吃獼猴桃來調節身體。
不吃什麼水果？
1、悉尼
女性來月經後最好不要吃悉尼。悉尼是比較常見的水果，但不建議來月經的女性吃。悉尼是冷水果，來月經時攝取過多悉尼可能會影響女性的健康。爲了維持健康狀態，最重要的是選擇合適的水果獲得營養物質，悉尼這種性質寒冷的水果，在月經期間離開，可以防止身體受到影響。
2、西瓜
女性來月經時最好不要吃一部分水果。否則，可能會產生負面影響，特別是常見的西瓜也最好不要吃。許多女性來月經時喜歡吃冷西瓜，西瓜也是冷水果，西瓜凍後溫度下降，攝取後可能會產生負面影響，女性身體受損。因此，在促進健康的過程中，女性應該保持良好的飲食習慣，來月經時最好避免西瓜這種水果。
