痛經是生活中很多女性經歷過的情況，如果來月經的時候總是有明顯的痛經表現的話，應該用正確的方法緩和局部的痛經。否則，持續的痛經可能會影響女性的正常生活。那麼，可以用什麼好方法改善女性出現的生理痛呢？
1、用藥緩解
女性來月經時總是痛經，應合理用藥改善。有些痛經非常嚴重，女性可能全身出冷汗，身體虛弱。在醫生的指導下，合理使用藥物進行改善，可以緩解痛經引起的局部疼痛，防止痛經現象嚴重。因此，在痛經出現時可以適當用藥進行改善。
2、補鈣
女性出現痛經現象，可以通過正確的飲食調節，獲得人體所需的營養物質，有利於改善痛經現象。一般來說，痛經期間女性應適當補充鈣。痛經現象發生時，女性子宮肌肉過度收縮，局部有明顯的疼痛感，如果能得到人體所需的鈣，有利於肌肉收縮的狀況改善，可以避免痛經現象嚴重。因此，痛經期間可適當補鈣。
3、熱敷緩解
女性在生理痛時提出局部熱敷，有利於改善局部生理痛現象，通過熱敷緩解肌肉痙攣，同時促進局部血液循環，減輕女性腹部持續疼痛。否則，局部受到寒冷的刺激，疼痛會越來越明顯。
4、適量飲用熱水
女性經常生理痛，應適當飲用熱水緩和。適當飲用熱水可以保持腹部暖，局部疼痛減輕，原理與局部熱敷相似。因此在痛經期間想要好受一些，可以適當飲用熱水促進局部循環，達到保暖的作用，這樣局部疼痛感會減輕一些。
5、多休息
如果女性總是生理痛，生理痛時可以適當休息。通過睡眠減輕身體疲勞很多人在生理痛時感到疲勞明顯，腹部疼痛使女性非常痛苦。如果你能適當睡覺，通過休息來放鬆你的身體，痛經通常會好得多，以防止局部疼痛。
綜上所述，痛經期間需要掌握正確的方法來緩解，從以上幾種方法中選擇合適的，減輕局部疼痛，避免女性身體負擔加重。
