女性來阿姨的時候，身體會出現各種各樣的不良症狀，體內荷爾蒙水平的變動容易刺激身體，所以乳房的疼痛很常見。如果總是有這種情況，應該注意，這可能是由體內激素水平的變化引起的。這是一種常見的生理變化，不需要太擔心，但需要合理緩解。那麼，來阿姨之前胸部的人可以用什麼方法改善呢？
1、保持情緒穩定
來阿姨時感到胸痛，主要是體內荷爾蒙水平變動明顯。因爲體內激素變化明顯時，雌激素刺激容易引起乳腺炎症，甚至會引起乳腺增生，這些現象的發生會引起胸痛，此時可以通過情緒調節維持內分泌的穩定，也有助於改善這種情況。因此，發現自己來大姨媽的時候總是胸部疼痛難忍，需要合理調節情緒。
2、飲食調節
女性來阿姨時乳房膨脹疼痛，主要是由於體內激素水平的變化，可以通過飲食調節來改善。一般來說，在飲食合理的情況下，女性體內荷爾蒙水平的變動也會得到改善。因此，女性可以在月經期間多吃含鐵元素的食物。此外，一些抗氧化食物也可以多吃，只有合理的飲食和健康調節才能得到保證，也可以防止婦女的健康受到威脅。
3、適當運動
來阿姨時，乳房膨脹感明顯應重視，這種現象的發生與體內激素水平的變動有關。這個時候如果能夠適當的運動的話，通常對於這種情況的改善是有一定的幫助的，因爲在運動合理的情況下，內分泌水平會保持正常的狀態，在內分泌功能維持正常的時候，會減輕乳房部位的疼痛感。因此，來阿姨之前胸部膨脹疼痛難以忍受，這時要注意運動問題，結合健康的運動調節身體，緩和這種不良症狀。
4、合理睡眠
女性來阿姨時乳房膨脹疼痛，主要是體內激素水平變動明顯，此時合理睡眠調節改善，睡眠合理時內分泌水平也穩定。很多人在來大姨媽之前還總是熬夜，熬夜的情況下容易導致內分泌功能紊亂，此時體內激素水平的變化就容易對乳腺部位造成刺激，此時局部的疼痛感是相對明顯的。如果想要緩解這種情況，維持激素水平的穩定，需要注意睡眠方面的問題。通過合理的睡眠調節身體，保持體內荷爾蒙水平穩定，保障身體健康，避免胸部總是膨脹。
