今天的女白領們，由於重工作和麻煩的家務，自己身心疲憊，緊張的神經對生育產生了不良影響。瑜伽和普拉蒂等鍛鍊不僅能增強身體，還能消除女性的緊張感，放鬆心情。
瑜伽可以使身心平衡
瑜伽的重點在於身心平衡，因此女性在練習瑜伽時可以消除浮躁和緊張。其次，練習瑜伽還可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整體肌肉組織的靈活性和靈活性。同時刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環。此外，瑜伽還能很好地控制呼吸，練習瑜伽的過程是按摩內部器官的過程。瑜伽是保持身心健康，對女性妊娠力非常有益的運動方式。
普拉蒂塑造強腹肌
普拉蒂是適合任何年齡段女性的運動方式，特別是運動不足、長時間與電腦交往的早上9點5點上班族女性。另外，普拉蒂對腰腹鍛鍊的作用非常明顯，形成堅固的腰腹肌羣對女性將來的妊娠和生產非常重要。實踐證明，孕前練普拉提的女性，自然分娩率會明顯提高。
