嗎？育齡女性的體重會影響到生育能力哦，無論是過胖還是過瘦對生育能力都會有影響的。那麼，想要生育寶寶的女性要怎麼控制自己的體重呢？今天，主編來支持吧。
女性體重影響生育能力
無論是節食還是運動的結果，如果沒有一定的脂肪，生育能力可能會大幅度降低。一般來說，女性的身體應該含有22%-25%的脂肪。如果該指標下降到19%以下，女性製造卵子的功能可能會出現問題。大多數情況下，由於身體脂肪含量過少而導致不孕不育的女性需要增加體重，一般都能順利的懷上孩子。但是，肥胖過多的話，不排卵也會不育。
相反，體重過重的女性也不容易懷孕。20%以上的理想體重的女性在體內會產生過多的雌激素和過多的男性激素，不能懷孕。在這種情況下，不孕症也可以改變。只要你減太多，當然做起來並不容易。
接下來就教大家如何在懷孕前調整體重。
女性懷孕前調整體重的方法
合理調整飲食:過胖或過瘦是體內營養不均衡或缺乏鍛鍊，必須把控制體重作爲計劃不可或缺的項目，過胖或過瘦都要積極調整，以達到正常狀態爲目標。體重過瘦的女性，應注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，多吃雞、鴨、魚、肉類、蛋類和大豆製品，增加自己的營養。
不要過度節食：體重超標的準媽媽也許會採取節食的方式減肥，這是不可取的。減肥對身體危害很大。因爲不能攝取維持身體正常運轉的各種營養物質，如蛋白質、碳水化合物等，會影響身體的免疫，減肥過度會導致身體內分泌功能障礙，生殖功能障礙，嚴重影響排卵，不育。因此，最好根據營養自己製作合理的營養食譜，採用少吃多餐的方法，慢慢咀嚼，加上合理的鍛鍊，在適當調整體重的同時，爲嬰兒儲備足夠的營養。
適度運動:生命在於運動。妊娠前鍛鍊不僅消耗多餘的脂肪，恢復適當的體重，防止妊娠期併發症的發生，對增強準母親的體質也有重要影響。適度的運動不僅能促進她體內荷爾蒙的合理調配，還能確保懷孕時體內荷爾蒙的平衡，使受精卵順利着牀。
女性不育的預防方法
性經驗過早的人容易患不育症。許多臨牀資料證明，女性過早性生活，不僅容易感染生殖系統，而且服用避孕藥(包括緊急避孕藥)、人工流產和藥物流產等也會引起內分泌失調，影響排卵。有性經驗早結婚後發生不育症的人，應儘快系統檢查，以免病情惡化，影響治療效果。
第二性徵發育遲緩者容易患不育症。要注意觀察自己的發育狀況，第二性徵發育遲緩時，充分重視，及時到醫院檢查。第二性徵的發育是爲生育能力奠定基礎的階段，一般來說，女性從12歲到14歲月經初潮，之後體毛開始生長，乳房隆起，到了發育年齡沒有生理髮育的變化，本人和監護人應該重視，特別是身體有其他異常的情況下，應該馬上去醫院婦科檢查，預防不孕症的發生。
不注意經期家長易發生不孕症。月經來潮期間應該特別呵護，注意適當休息，不可劇烈活動，不宜進食生冷食物，如果沒有做到經期呵護，發生生殖系統感染的概率會大大增加，月經不調、子宮內膜異位症等疾病發病率常常增多，一些不注意經期衛生者，還有可能發生陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎，附件炎、盆腔炎等，發生輸卵管阻塞、通而不暢的可能性增加。在打算懷孕而不能懷孕時，應該儘快到醫院檢查。
及時發現內分泌問題。月經是一種反映女性生內分泌狀況的晴雨表，很多內分泌疾病往往體現在月經上，從月經週期、月經顏色、月經量等方面來判斷內分泌的狀況。月經稀發、閉經、痛經、月經不停時，應立即到醫院就診。月經過晚，生殖系統系統發育出現問題的月經來潮後停止，表明內分泌異常的嚴重痛經出現，可能存在子宮發育、子宮內膜異位症等問題的月經稀發、閉經、肥胖、多多囊卵巢綜合徵。這些疾病往往是女性不育的常見疾病。
身體太瘦或太胖容易不孕。身體過瘦或肥胖時，應引起婚後不能順利懷孕的人的注意。某少女月經初潮時間晚，身體瘦弱，月經16歲後潮溼，月經量少，顏色淡，質量稀少，減肥的女性，容易發生不育的肥胖女性，結婚後長時間不懷孕時，應排除肥胖生殖無能綜合徵、多囊卵巢綜合徵等疾病的可能性。
