對於很多女性來說,經歷了分娩的痛苦後,面臨着產後鬆弛的問題。如果女性朋友在分娩後放鬆,不僅會讓女性感到不自信,還會在一定程度上影響夫妻的性生活。從長遠來看,夫妻之間很容易有隔閡。因此,在日常生活中,女性朋友必須非常重視這個問題。
一、產後鬆弛怎麼辦
1、站立鍛鍊:在日常生活中,女性可以在產後選擇站立鍛鍊。也就是說,女性處於站立狀態,適當收緊臀部兩側的肌肉,有效收縮陰道,發揮緩和作用。
2、走路時鍛鍊:平時,產後女性走路時也可以及時鍛鍊。建議女性有意識地夾緊陰道處肌肉,每次保持三秒左右,這樣不定時地鍛鍊可以起到較好的作用。
3、蹲下:平時,產後女性可以適當進行蹲下鍛鍊,建議每次做10~20人,做3~5組即可。
二、產後鬆弛的危害
1、引起婦科疾病:女性陰道鬆弛時,陰道內肌肉失去傳統彈性,外部細菌容易侵入陰道,增加患婦科疾病的概率。
2、影響性生活:女性陰道產後鬆弛,性生活快感大幅度降低。長期如此,也會影響夫妻兩人的感情。