催乳是指母乳未達到兒童需求時，用其他外部方法刺激母乳量的分泌。剛出生的嬰兒爲了維持發育需要足夠的牛奶，母親們生產後牛奶不足的普遍現象很多。產後催乳的方法多種多樣，主要方法有按摩、飲食調理、中藥調理等，可以有效催乳、分泌乳汁。
產後催乳方法
1、按摩催乳。通過按摩乳助於活血、舒筋通絡、改善血液循環、分泌和排出乳汁。按摩時多采用點、按、揉、拿等基本手法合作。同時，通過按摩活血化瘀，安神補氣，加快新陳代謝，達到促進乳汁分泌的效果。
2、食療。多喝牛奶，牛奶具有豐富的蛋白質，具有下奶的攻效。平時多吃肉湯類食物，如肉湯、魚湯、骨湯等，可以補充身體，促進乳汁的分泌。注意多吃水果蔬菜，平衡組合。
3、讓孩子吸更多的牛奶。嬰兒吸乳房刺激乳房分泌更多乳汁，促進乳房發育，增加分泌乳量。
4、保持良好的情緒。產婦由於生理因素和環境因素，會出現感情不好的症狀，制約母乳分泌。因此，產婦要調整好自己的心態，有利於促進乳汁分泌。
5、中藥調理。在醫生的指導下，也可以用人蔘、黃芪、當歸、麥冬、木通、桔梗等補氣補血的中藥調理，促進乳汁分泌。
