哺乳期奶水少可以通過按摩，催乳食物和身體調節來改善，掌握常見的按摩手法，促進局部的血液循環，有利於乳汁的分泌和排出，那麼哺乳期奶水越來越少怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
乳房環形按摩
將雙手置於乳房的上，下方，並採用環形按摩的方式按摩整個乳房。
乳房指壓式按摩
雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭慢慢擠壓。
乳房螺旋式按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
1、規律
1)加次數：增加餵奶次數，一天在8-12次左右。
2)延時間：吃空一側(15分鐘左右)之後再吃另一側。
3)左右交替：在餵過左右兩側一遍，可以再增加一輪。
2、充足的水
媽媽的乳汁90%都是水，只有保證了足量、多次的飲水，才能保障乳汁的量。科學的飲水方式是：
1)增加水量：在推薦的1500ml上，再增加600ml-1000ml(約10-13杯)
2)多次數：1-2小時一杯水，少量多次，減少腎臟負擔。
3)熱度：喝溫熱的水，不喝涼水。
3、保持充足的睡眠
睡眠好不好，乳汁分泌差距很大。但是如果長時間睡眠不足，的確對奶量就會產生很大的負面影響。建議中午保持1個小時左右的午休。
回到家裏家務繁重的，也請家人幫忙分擔，以免自己太操勞。
4、均衡營養
不挑食、不節食。適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，適當喝易發奶湯水，如公雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。
5、保持愉快的心情
生氣煩躁焦慮是保持奶量最大的天敵，分分鐘讓你奶量下降，堵奶等。所以，保持好心情很重要，煩了累了，找時間、找方式放鬆放鬆，讓家人幫忙帶寶寶。
以上就是哺乳期奶水越來越少怎麼辦，產後奶水少的解決方法，請大家繼續關注。
