哺乳期媽媽最爲擔心的就是奶水問題，擔心奶水不夠影響寶寶發育，過度的緊張也造成了不小的精神負擔，再加上方法不當等從而奶水越來越少，哺乳期媽媽奶水越來越少怎麼回事？下面帶來介紹。
給寶寶強制餵奶，小月齡的寶寶大多數的時間都在睡覺，這是正常現象，而有些媽媽奶水充足，如果寶寶隔一段時間不吃，就會感覺漲的難受，於是會把寶寶叫醒，強制給寶寶餵奶，這樣做不僅會影響孩子的睡眠質量，長期下去也容易讓寶寶吃的太多而出現消化不良、積食等問題，一定要
開奶前不要喂糖水、牛奶等。這是因爲嬰兒吃飽後不願再吸吮母親的乳頭，這會使母親的來奶時間推遲。同時，人工餵養容易受污染，且嬰兒得不到具有抗體的初乳而易導致腹瀉。另外，過早吃牛奶也易產生過敏
有些新手媽媽奶水過於充足，常會自行噴出，在給寶寶喂夜奶的時候若不能及時放寶寶嘴裏，就會噴得寶寶滿臉都是。雖說奶水是好東西，但如果噴到寶寶鼻孔或耳朵裏，則很有可能嗆到寶寶或引起耳朵發炎，甚至形成奶癬。因此，奶水過多的媽媽在喂夜奶的時候切記不要迷迷糊糊
清潔衛生，寶寶在哺乳期間要注意衛生，不要讓細菌滋生，危及寶寶的健康。尤其在剛剛生過寶寶以後，我們應該科學地坐月子，按照醫生的要求喝指示，保持身體健康，才能給寶寶健康的哺乳。
產後奶水不足除了上述的方法以外，也可以嘗試一些比較下奶的食物。比較催奶的食物有以下幾種：
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：茭白營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，會導致回奶。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
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