口臭的人在生活中經常會遇到一些尷尬的事情，但口臭的人也很有可能聞不到自己口臭的味道，想要判斷自己有沒有口臭，可以通過一些方法，那麼，口臭的人知道自己有口臭嗎？如何有效改善口臭？下面本站小編就來說說。
據統計，全球有10%-65%的人患有口臭，口臭在中國人羣中的發病率高達27.5%。
但是有時候我們覺得對方口臭的時候，發現尷尬的只有自己，他根本就不知道自己口臭。
爲什麼聞不到口臭?
首先，可能因爲太熟悉自己的味道了，我們聞到的口臭，對他來說，就是正常的味道。
而且，口腔後邊軟齶部分，是同鼻腔連在一起的，所以，口腔後部的味道自己是聞不到的。
因此，我們要先來判斷一下，自己到底有沒有口臭，可以用手稍微捂着嘴巴，然後哈一口氣，自己聞聞看有沒有明顯的味道。
或者是用舌頭舔舔自己的手背等口水乾了，聞一聞手上的味道，如果能夠聞到明顯的味道，說明也有口臭。
1、口腔疾病
患有口腔疾病的病人就容易出現口臭的問題，例如牙周炎的病人、牙齦炎的病人，或者牙結石的病人等等，這類病人常常都會伴有口臭的情況。
2、上火
當人體出現上火就可能出現口臭。這種口臭可能是由於胃火引起的，也可能是肺火引起的，無論是哪種原因引起的，這時候病人都應該及時的進行處理，以免因爲口臭影響到自己的人際關係。
3、經常吃辛辣刺激的食物
一些辛辣刺激的食物本身就有濃郁的味道，例如蔥、姜、蒜、洋蔥等等。如果大家經常進食這些食物，可能就會導致味道的殘留，從而導致口臭。
4、不注意口腔的清潔
有些人沒有早晚刷牙的習慣，甚至連早上也不刷牙。而不刷牙，人體的口腔得不到該有的清潔，這個時候牙垢殘留，就可能會引起口臭。
1、正確刷牙
很多人習慣於每天只刷一次牙，但實際上睡覺前也應該做好口腔清潔，否則口腔中殘留的殘渣，很可能被細菌分解從而導致口臭。
除此之外，脾胃滋膩也會導致舌苔變厚，從而誘發口臭，所以刷牙的時候也應該做好舌面的清潔。
2、注重飲食規律
其實口臭大部分的原因都跟日常飲食有關，經常吃一些辛辣油膩的食物，就容易吃膩脾胃。最終導致體內消化不良，則容易轉化成了口腔疾病。因此，有口臭的患者應該改良自己的飲食習慣，同時保持作息規律，才能從根本上解決口臭。
3、適當喝茶
如果已經有口臭的情況，平時可以適當喝點茶，通過喝茶水的方式清新口氣，抑制口腔細菌，對口臭表現緩解有幫助。很多人就是因爲口腔細菌滋生才導致口臭明顯的，可以通過喝茶這種方式進行改善，這樣才能夠保持口腔乾淨衛生狀態，避免口臭表現明顯。
4、飯後漱口
發覺自己已經口臭了，可以通過吃完飯之後漱口這種方式進行改善。在吃完飯之後口腔更容易堆積食物殘渣，食物殘渣沒有及時清除掉很容易出現口臭表現。因此可以通過多漱口這種方式清除口腔的食物殘渣，這樣口臭現象纔會好轉，避免口臭明顯影響口腔健康環境。
5、藥物調節
發現自己口臭明顯，也要警惕可能是疾病原因，例如慢性咽炎、胃病等，建議到正規醫院進行檢查。在專業醫生的指導下合理利用藥物調節，避免疾病嚴重、口臭明顯。
以上就是有關口臭的人知道自己有口臭嗎，有效改善口臭的方法介紹，想了解更多信息請繼續關注。
