疫情之下，心理健康問題也不容忽視，把各種不舒服與相關症狀聯繫起來，總覺得“陽”了焦慮多疑，而且還會嗓子疼和失眠。那麼嗓子疼如何緩解？陽性了之後怎麼還失眠了？下面本站小編帶來介紹。
嗓子疼是有炎症的表現。醫生表示，清熱解毒口服液、藍芩口服液、蒲地藍口服液等中成藥可以起到緩解作用，但這些屬於苦寒藥物，不建議常用。
醫生建議，無論是感冒還是咽炎導致的嗓子疼，可以泡點金銀花水，金銀花有很好的清熱解毒效果。
也可以通過以下方式緩解：
1、多喝白開水：如果患者因爲感冒而喉嚨痛，首先要多喝白開水，尤其是早上起牀的時候。喉嚨痛比較嚴重，喝一杯白開水可以有效緩解症狀。
2、喝冰糖雪梨水：冰糖雪梨是潤喉潤肺的好東西。適當喝一些也可以緩解感冒引起的喉嚨痛。準備一個新鮮的雪梨，清洗乾淨，切塊，加入冰糖，放入水中煮沸，熟了，喝湯，吃梨。3、喝蜂蜜水：如果連吞嚥都感到疼痛，那麼就可能有上火的症狀。這個時候可以喝點蜂蜜水。蜂蜜水有潤肺止咳的作用，同時還能緩解咽喉不適和疼痛的症狀。
4、多吃富含維生素C的食物：維生素C呈酸性，對緩解咽喉痛有很好的作用。如果感冒後喉嚨痛，應該多吃富含維生素C的食物，尤其是新鮮蔬菜和水果，能在很大程度上緩解症狀。
因爲陽性之後會有發熱、嗓子疼和打噴嚏流鼻涕的症狀，這些症狀會讓人感到不舒服，因此就會失眠。
感冒或者陽性的臨牀症狀就會導致失眠的發生，比如有明顯的高熱症狀或者有咳嗽、咳痰，都會影響睡眠的質量或導致睡不着。患者還要休息多喝水，避免勞累，尤其是不能吸菸、喝酒和熬夜等，如果症狀超過一週以上沒有緩解，要及時就醫。
失眠嚴重可以通過調整生活方式、使用藥物的方式改善。
1、調整生活方式：
感冒是比較常見的一種疾病，可能是由於機體免疫力低下、內分泌功能紊亂、不良生活習慣等原因導致。患者感冒了會出現流鼻涕、打噴嚏等症狀，有一些患者還會出現晚上睡眠不好造成患者失眠嚴重的情況，此時要調整個人生活方式，白天減少睡眠時間，可以到戶外參加一些運動鍛鍊，晚上睡覺的時候可以使用溫水洗腳，也可以洗個熱水澡，還可以喝一杯牛奶，有助於睡眠。
2、使用藥物：
如果患者感冒了失眠症狀比較嚴重，如果調整飲食或者調整生活方式得不到改善，還需要在醫生的指導下使用維生素B1片、谷維素片等藥物進行治療。
平時需要注意個人飲食，飲食宜清淡，避免吃一些辛辣的食物，可以多吃含膳食纖維多的食物。
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