如果生產後的女性在哺乳期沒有注意護理，就很容易出現乳房乾癟的情況。乳房乾癟嚴重影響了女性的身體健康，而且還讓大部分女性失去自信。遇到這種情況的女性都想要解決這個問題。那麼，30歲乳房乾癟應該怎麼辦呢？
30歲乳房乾癟的女性要做好以下幾件事情。第一，要選擇合適自己的胸衣。女性每一天都需要穿胸衣，胸衣對於乳房的作用還是非常大的。如果胸衣過大很容易會出現下垂的情況。如果太小就會擠壓到乳房，使得乳房變得沒有彈力，同樣會向出現下垂的情況。因此，女性一定要選擇合適自己的。
第二，要多做擴胸運動。做這個運動能夠使得乳房下面的肌肉變得更發達，達到支撐乳房的效果。如果不想要擴胸運動的女性還可以多做俯臥撐或者是打羽毛球，同樣有一樣的效果。
第三，女性還可以多吃豐胸的食物。大部分乳房乾癟的情況都是因爲乳房沒有營養，因此，日常生活中可以多吃像木瓜、豬蹄、牛奶一類幫助豐胸的食物。最後，乳房乾癟並不是很嚴重的事情，女性千萬不能因此失去自信。
