鈣質是維持身體健康的重要營養物質，當身體內的鈣質不足時，那身體就可能會表現出相應的症狀。如果對缺鈣比較瞭解的人來說，就能及時的給身體補充鈣質。但是也有一些人不清楚缺鈣的症狀，那怎樣自測是否缺鈣？
在身體內鈣質充足的時候，神經的興奮性能夠很好的被抑制。當身體缺鈣時，那神經就容易興奮，同時肌肉的興奮性也會增高，因此身體抽筋就是缺鈣的典型症狀。當自己的身體頻繁的發生抽筋現象時，就要考慮是缺鈣引發的，爲了確診，建議積極的進行微量元素檢測。
除了身體抽筋之外，還有腰痠腿痛也是缺鈣的典型症狀。這是因爲血液內所需要的鈣質不足，身體就必須要調用骨骼中的鈣質，當骨骼中的鈣質被調用之後，就會導致腰痠痛的現象。因此在發生腰痠腿痛的症狀之後，就要注意檢查身體，確認是缺鈣引起的之後，那就要及時的補充鈣質。
如果自己的骨骼內鈣質充足，那在發生磕磕碰碰的時候，是不容易出現骨折現象的。如果自己的骨骼很脆弱，只要平時發生一點磕磕碰碰，就發生骨折現象了，那就證明是身體缺鈣了。
