生活中經常吃的腰果，核桃，杏仁都是堅果類食品。堅果屬於一株植物中的精華部分，不僅有豐富的蛋白質，礦物質還會有各種維生素，這些物質對人體的生長髮育都有好處，也有人對堅果有過敏症狀。腰果過敏核桃能不能吃？
雖然腰果以及核桃都屬於堅果類食物，但對腰果過敏，不一定也會對核桃過敏，是不同的食物。可以謹慎的嘗試一下，吃一點後觀察身體是否出現不適的症狀，以免出現過敏，及時治療。最好選擇原裝的核桃，後期加工的核桃上面輔佐調料，以免是調味品引起的過敏。
那麼堅果特別適合哪些人吃呢？
1.糖尿病患者。糖尿病患者需要精準的控制身體類的血糖，許多小零食都不能吃，堅果中的糖分非常少，相對來說膳食纖維卻很高，非常適合糖尿病人食用。對於預防心腦血管疾病也有幫助。
2.減肥人士。堅果中的大杏仁最爲適合減肥人士食用，吃大杏仁有明顯的飽腹感，同時纖維含量高，各類的營養物質的豐富，會讓身體的再進食的慾望下降，有助於控制飲食。除了杏仁以外，各類堅果也同樣有相同的效果。
