睡眠是人們必不可少的一個東西，是維持人類正常生理機能的要素。一個良好的睡眠是大家都渴望得到的，但是有的人睡得特別不好，甚至凌晨四點鐘就醒了。那麼，我們今天就來聊聊凌晨四點就醒怎麼回事呢？
首先，造成凌晨四點鐘就醒的最有可能就是和你最近生活有關。如果你最近正因某些事情而感到焦慮不安、心情鬱悶，總是會想着這些事，內心的鬱結得不到抒發，或者生活上的某些事讓你壓力倍增都有可能造成你睡眠質量不好，睡不安穩、失眠等。
其次，凌晨四點就醒還有可能是因爲你的神經衰弱、植物神經紊亂的問題。這些有可能是失眠所造成的。所以說建議你睡前可以給自己煮一杯熱牛奶喝，或者泡泡熱水腳，聽一些舒緩有助於睡眠的輕音樂，可以緩解失眠的症狀。
最後，建議你在平時日常生活中要積極樂觀，懂得去消化自己的負面情緒，可以多與他人傾訴。多出去散散步、運動一下，可以幫助開闊胸襟，想開一些問題。飲食方面最好儘量清淡一些，多食有助睡眠的食物。祝你能夠健康快樂每一天！
