很多人都一直受到便祕的困擾，排便不順會影響人的身體健康。造成便祕的原因有很多，每個人便祕的情況也是不一樣的。遇到問題的時候，最重要的是先了解問題的起源，才能從根本上解決問題。那麼便祕怎麼回事？
便祕的主要症狀爲排便的次數少且排便比較苦難，很多便祕患者表現爲排便次數每星期不足三次，嚴重的2-4周才排便一次。有些患者排便的時間可達半個小時以上，或是表現爲每日排便多次但很困難，大便硬結且數量少。除此之外，還會出現腹脹或食慾不振等症狀。
出現便祕的情況，首先要確定引起便祕的原因，如果是因爲其他疾病所引起的，那麼就要及時治療原發的疾病，一旦治癒，便祕的現象也就會隨之消失的。如果不是因爲疾病引起的，那麼可以考慮是日常的生活方式所導致的。應該多運動，少給自己一點壓力；每天保證飲水量能達到1500毫升是理想的。飲食結構也要調整好，不要偏食。
還有一點就是要養成排便規律的習慣，每一次排便的時間儘量不要超過10分鐘，在排便的過程中不要玩手機或看書等，會分散注意力，會影響排便的順利程度。如果便祕確實比較嚴重的話，可以到醫院聽取醫生的建議，服用一些治療便祕的藥物。
