眼睛都被人們稱之爲是心靈的一個窗戶，屬於大家平時應該需要進行特殊保護的對象，特別是有一些工作人士或者是學生，經常都需要面對各種各樣的電子產品，所以這個時候應該更注意保護自己的眼睛。那麼，吃什麼水果補眼睛最好？
金橘是很不錯的養眼水果，在金桔的果皮裏面所存有的營養價值簡直令人感覺到吃驚，其中大概有百分之八十以上的維生素C羣，這種成分好處多多，都儲存在金桔的果皮裏面，不僅可以幫助人減少肝臟上面的各種毒素、還可以起到良好的養護眼睛的效果，幫助人體保護免疫系統不被侵害等，按照營養價值來說的話，金桔在柑橘果類中可以說是名列前茅。
酸酸甜甜的聖女果大家都喜歡吃，這種特殊的小紅果甚至被人們稱之爲是維生素的大倉庫。在聖女果裏裏面所含有的維生素A成分可以說屬於果蔬中的佼佼者。另外聖女果裏面的特殊果膠成分可以有效的幫助人體增加皮膚方面的彈性以及光澤，所以平時可以將聖女果作爲一種零食來說，不僅有美容的效果，還可以有效的保護人的眼睛不受藍光或者輻射的傷害。
除了常見的金桔和聖女果可以起到養護眼睛的效果之外，平時多吃一些甘蔗或者是火龍果都是對眼睛有很多好處的。除了進行食療，防止眼睛受傷之外，做適當合理的休息也是非常重要的。不要長時間的使用電子產品是保護眼睛的關鍵。
