在現實生活中，在晚上睡覺以後第二天起牀之後就感覺脖子很沉而且還很疼，相信大家對睡覺睡落枕都有一定的瞭解吧。在晚上睡覺的時候會有很多人睡覺時不安穩，老是翻來覆去，等到第二天就很容易出現睡覺睡落枕的現象，不僅大人會出現這種現象，就連兒童也會出現這種現象，那麼睡落枕脖子歪了怎麼辦？
睡落枕脖子歪了怎麼辦
防治脖子痛的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次。
引起落枕的原因有哪些
引起落枕的原因很多,主要有:睡姿不良、枕頭過高或過低,以及枕頭軟硬程度不當,造成頸部一側肌羣在較長時間內處於過度伸展狀態,而致肌肉痙攣。但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的,如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、着涼等。在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙爲主要症狀的疾病稱之爲“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
以上的文章告訴了大家在睡覺的時候一定要注意自己平時的睡眠姿勢，還有枕頭不要過高或者過低，以及枕頭的軟硬程度適不適合，上文還給大家介紹了碰到落枕的這種情況該如何的快速處理疼痛或者因爲落枕而導致脖子睡歪。在工作的時候感覺自己的脖子很酸的話可以適當的按摩按摩即可，給自己定製一個肩頸保健操。
