一個人在成長髮育的過程中，如果日常生活中的習慣有問題，那麼時間長了很容易產生這樣那樣的不適。比如一個人長期坐姿不端，就會造成歪脖子和頸椎的不適。那麼脖子往一邊歪怎麼辦？
脖子歪多半是由於平常的坐姿習慣有問題，導致脖子一邊的肌肉總是受力，而另一邊長期處於拉伸的狀態。時間長了就會造成一邊肌肉發達另一邊肌肉萎縮，給人的外在表現就是歪脖子。要想改變，只能慢慢的調整。矯正自己的坐姿。有意識的把脖子下萎縮的一面傾斜。時間長了會有改觀。如果遇到特別嚴重的情況，就不得不考慮去醫院的骨科就診。
建議患者平時多做一些仰臥起坐，在這個過程中注意提高動作的幅度。儘量的使脖頸的肌肉得到鍛鍊，每天有規律的做頭部的左右搖晃動作，在這裏注意不能用力過猛,要有耐心，遵循循序漸進的原則。以免拉傷肌肉。
在日常生活中也要培養出一個良好的習慣。比如端正自己的坐姿，不要長時間的保持一個動作去工作和學習，條件允許的話，經常站起來走動一下，活動一下四肢，拉伸一下筋骨。注意勞逸結合。
