例假不正常是困擾很多女性的一個大難題，而這種例假不正常，往往跟女性的身體健康有着密切的關係，如果女性經常熬夜，心裏壓力特別大的話，那麼產生這種例假不正常也是非常有原因的，那麼20歲例假三個月沒來的原因是什麼呢？
一、20歲例假三個月沒來的原因
停經三個月稱閉經了。引起閉經原因有很多：生殖器官還沒有發育成熟、卵巢的功能還不完善出現的此症屬於正常的生理現象。但由環境改變、情緒波動和體重變化、緊張勞累等引起下丘腦功能失調導致閉經；另還有些疾患也可以引起閉經，如：多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能異常、結核病菌、嚴重貧血、營養不良等等。
女性的月經受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節，精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物以及營養狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現月經不調。月經期一般大約持續3～7天，月經提前或延期一週左右屬於正常。如果月經延期超過10天，需要到醫院婦科進行相應的檢查，以便確診。及時關注自身身體狀況，一旦發現嚴重月經不調，需及時到正規專業醫院檢查確診。
二、月經不調吃什麼好
因爲月經不調可能是一些婦科疾病而引起的，它那些婦科疾病都不同程度的影響着生育。如果患了月經不調，女性不要太過分的擔憂，首先就是要做到保持良好的心境，然後才能治好月經不調的症狀。
月經不調吃什麼好都只是有利於治療的調理的作用，因爲每個患者的病因都不一樣，因此，效果也不同，建議最好去正規的醫院進行診治。
月經不調一般患者可以在日常生活中多吃一些有減壓作用的食物，如土豆、香蕉、捲心菜、蝦、巧克力、火腿、西紅柿和玉米等一些食物，還要多食用瘦肉和動物的肝臟等富含維生素A和C以及蛋白質的食物，一些豆類、南瓜、栗子和橘子等食物，也對月經不調有着很多大的幫助。
如果，發現自己有一段時間例假特別不正常的話，排除懷孕的原因，那麼就可以從自己的飲食以及作息入手，不是這段時間吃了什麼太過寒涼的食物，或者是，熬夜熬太多，又或者是工作或者學習的壓力太大，這些都是影響例假的重要因素。
