俗話說春天容易犯困、秋天容易疲乏、夏天容易打盹、冬天總是睡不醒，這樣看來，一年的四個季節似乎都是適合睡眠的好季節，但是隨着時代的發展，許多上班族即使困了，也是要強行保持性情的，不然被領導發現打瞌睡，可是要被處分的，那麼如何困了強行保持清醒呢？今天來了解一下吧。
如何困了強行保持清醒
1、刺激你的感官
保持清醒最簡單的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以讓你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活躍。你身體清醒的部位越多，你就越不容易睡着。
儘可能地開多一點的燈。如果你不在一個可以控制燈光的地方，那麼你要讓自己儘可能地靠近燈光；含一塊薄荷糖或嚼口香糖，來保持口腔清新；吸一些薄荷油，來喚醒你的嗅覺；如果你處在一個可以聽音樂的地方，聽一些爵士樂，嘻哈樂或輕搖滾，放一些不太刺耳，又能夠讓你清醒的聲音；如果眼睛很累，可以休息一下，看着牆面或看看窗外。
2、保持身體警醒
除了刺激你的感官之外，你可以把你的身體調整到比你現在感覺更清醒的狀態。花點時間在周圍走動走動，捏一捏你的耳垂，或者雙手摩擦一下讓你感覺更清醒、更活躍。
用冷水洗臉。在水衝在臉上的時候，試着睜開眼睛，但別傷着眼睛；慢慢地向下拉你的耳垂；捏自己的前臂或小腿；握緊拳頭再打開，重複十次；用腳趾輕拍地板；伸展你的腰，手臂和腿；轉動你的雙肩；走出去，呼吸新鮮空氣。
困了強行保持清醒的方式
吃正確的食物能提高你的精力，讓你更清醒，讓你能堅持幾個小時。錯誤的食物會讓你感覺懶惰、發脹，甚至比不吃任何東西更覺得累。以下教你如何吃正確的東西來增加你的精力，讓你覺得不那麼累：
不要吃大餐。相反，吃一些小餐，當你覺得餓的時候就稍微吃點東西；隨身攜帶一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果；不管去哪裏，帶上水果。不僅因爲水果本身很健康，而且因爲在必要的時候能防止你沉溺於高糖分的食物中；吃一點點花生巧克力和芹菜或酸奶。
以一個健康的早餐開始一天。雞蛋，火雞肉和一點點麪包。或者嘗試一些燕麥粥和酸奶。在中餐中加一點綠色，如菠菜，芹菜或甘藍菜。如果你不習慣早餐吃這麼多蔬菜，可以來杯鮮果奶昔，或者在去上學或上班的路上喝一杯鮮果奶昔。
希望小編爲大家找到的這些辦法可以有效的幫助大家克服睡意，時刻保持飽滿的活力，但是小編也要提醒大家，保證充足的睡眠時間也是非常重要的，保持良好的睡眠也是第二天充沛活力的重要來源，同時也可以使我們的身體更加的健康強壯哦。
