在各種各樣的體育活動中，肌肉拉傷是一種很常見的受傷情況，有的時候運動員準備了好久的體育活動，在即將上場表演時肌肉忽然拉傷，那這樣就可能會導致事先準備好活動取消。那麼，容易拉傷的原因有哪些？讓我們一起來看一下吧。
容易拉傷是什麼原因
1、在體育運動中，由於準備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態。
2、訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴。
3、氣溫過低溼度太大，場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。
4、在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力。
5、突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發生拉傷。
肌肉拉傷應該怎麼辦
1、肌肉拉傷後，要立即進行冷處理。用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
2、在放鬆損傷部位肌肉並擡高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。
3、24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
4、肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
其實在肌肉拉傷後，，很多人都會很難受，但是也不需要太擔心，只要情況不是非常嚴重，都是可以治癒的，不過同時也需要日後自己加強訓練。在體育活動前做好準備工作，讓自己的肌肉得到伸縮，並且肌肉拉傷後，情況嚴重還是要及時就診。
