擁有纖細的雙腿，水蛇一般都身材是一般美女具備的特徵，但很多朋友身體其他部分都長得合格，就是腿很粗，腿粗真是個大問題啊，夏天簡直就不敢穿短褲出去，那要怎麼瘦腿呢。小編來給大家介紹快速瘦大腿瘦小腿的方法，大家一起來看看吧。
快速瘦大腿的方法
瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
瘦腿運動2:請你雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方擡起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。
瘦腿運動3:坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。
瘦腿運動4:直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然後換另外一條腿。
快速瘦小腿運動
大家可以徒手或手持啞鈴來做。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌羣在用力，然後放下。重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
快速瘦大腿小腿的方法有哪些？小編給朋友們介紹了五種方法，都是很快速簡便的，任君選擇。另外，做瘦腿運動的同時也可以多吃瘦腿食物，這樣效果會更明顯一點哦。只要長期堅持下去做瘦腿運動，你一定會看到煥然一新的自己的。
