今天是入伏的第一天，很多人在九點開始晒背了，據悉能補充陽氣，在網上也看到很多年輕人晒背視訊，那麼，晒背真的養生嗎？下面本站小編就帶來介紹。
“今天三伏第一天，八九點鐘的太陽，據說能量最大，陽氣最足，非常適合晒背……”7月11日是頭伏首日，有網友早早地預備早上9時來晒背，補充陽氣了。
武漢市東湖醫院中醫科副主任醫師陳紅表示，人體背面是陽面，晒背部有助於提升陽氣，去寒除溼。選擇早上9時這個時間段進行晒背，也能起到一定的溫補陽氣作用，但是作用未必有艾灸強。所以，這種做法有一定的道理，但也不能迷信或者誇大這一方法。
武漢市第一醫院中醫部副主任醫師張念也表示，一天中陽氣最旺的時間是中午12時到下午2時，但是那時候太陽太毒了，不適合晒背。市民在早上晒背時，時間不要太長，15分鐘左右，後背有溫熱感即可，以免灼傷面板。並非人人都適合晒背，一般寒性體質的人適合晒背，而熱性體質的人不要晒背；有光敏性疾病的患者，見光後面板就過敏發紅的人群，不要晒背；此外，在使用左氧氟沙星等一些光敏性藥物期間，也不要晒背，以免出現光敏性反應，影響健康。
赤裸上身，光背朝天，這不是什麼行為藝術，而是網上流傳的簡單版"冬病夏治"。許多網友分享了自己晒背的心得和體驗。他們都提到，三伏天晒背，主要是為了養陽，這樣做可以讓體內的伏邪排出體外，不僅能驅寒保暖，還能緩解抑鬱、改善體質。
據悉
晒背的話，特別是從保健角度來講還是有用的因為我們背上有兩個經絡，一個叫督脈，一個叫“膀胱經”，是需要陽氣的蒸騰才能達到效果的。
中醫看來，陽氣足了，寒溼就少了。不過，醫生表示，三伏天晒背，還是要根據個人體質情況來判斷，三類人比較適合。第一適合本來就比較體虛的，比如說小姑娘月經期間比較怕冷；第二個中醫講叫肝氣鬱結人群；第三種類型就是老年人，中醫講的就是體內的腎氣脾氣肝氣都會有相應的不足。
夏季溫度高，太陽毒辣，晒背的時間要掌握好。第一次晒背時間在20分鐘左右，循序增加時間，一般體質不宜超過30分鐘。對紫外線過敏和"三高"人群不建議晒背。
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